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こんにちは！

今日は、🍂秋におすすめの食材🍂をご紹介！

秋は、肺や大腸にトラブルが起こりやすい季節です。

だんだんと気温が低下してくると空気が

乾燥してくるので、喉や鼻など呼吸器系に

ダメージを受けやすく「肺」に影響を与えて

しまいます🫁

寒くなると呼吸器と一緒に排泄器官である

大腸も老廃物を体外に出そうと働くので、

「大腸」にも影響を与えます🌀

 

この時期は「白い食材」を摂ることがおすすめです！

 

白い食材は、体を潤す働きのものが多く、

咳止め効果や肌の乾燥にも良いと言われています。

 

大根、白菜、長ネギ、レンコン、山芋、かぶ、

梨、百合根、くわい、白キクラゲ、白ゴマ、牛乳、

豆腐、杏仁（あんずの種）、鶏肉、白身魚など。

 

その中でも、

 

梨、大根、長ネギ、百合根、白クラゲ、は

生薬としても使われています🌿

 

このブログを見たそこのあなた👀！！！

 

この秋は「白い食材」を頭の片隅に入れて

食欲の秋🍂をぜひ楽しみましょう😋🙌

いつもみなさんの健康を祈っている小林でした…😌🫶