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食の見直し
こんにちは!小林です!
そろそろ食欲の秋の到来ですね🍁
ということで、私は今
“食の見直し“をしています!
私たちの体はすべて食べた物の栄養で
出来ているので、いつもの食事を
ちょっと変えるだけでも全然変わります!
まずは、いい塩✨✨
塩には”精製塩と再生塩と天然塩“の
3種類あります⭐️
よくスーパーなどで多く売られているのが
“精製塩と再生塩“なんです!
それは体にとってとても大事なミネラルなど
が全て取り除かれた塩なんです。
その塩を摂ってしまうと
体のミネラルバランスが悪くなり
よく言われている高血圧やむくみ
喉の渇き、がんへのリスクが高まります😣
逆に”天然塩“ はミネラルがそのままなので
☆骨や歯を丈夫にし、基礎代謝を上げる
☆血糖値のバランスをとる
☆血圧を調整、不整脈を安定させる
などなど…
体にとってもいい働きをしてくれます😊
ですので!
高血圧の方!塩が大好きな方!
減塩するのではなく、いい塩を
しっかり選んで摂りましょうね😊!
※いい塩の見分け方は、
原料が「海水のみ」なこと
裏表記などに「天日」や「平釜」と
表記してあるものです!
みなさま!一緒に健康になりましょう🎶
↑写真はブログ内容とはあまり
関係ありませんが、最近私がハマっている
「アマランサス丼」です😋😋😋