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こんにちは、天渡です！

 

今日は、わたしがなんだかんだ４年くらい続けている運動をご紹介します！

「フラフープ」です！

子供の時以来していない方も多いのではないでしょうか？

食べることもお酒を飲むことも大好きなので、何かしないとと思って始めたのがフラフープ。

なんと１分間で７㎉のカロリー消費量！

３０分すると２１０㎉も消費できちゃうんです！

室内でできるので、雨の日でも関係なく運動できます。

回すのに慣れれば、スマホを見ながらできるのであっという間に時間が過ぎます。

 

先日もフラフープをしていたら、愛犬が暇そうに見ていました。笑