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　　　しばらくぶりに、ブログを書こうと思ったら、季節が変わり始めて、

身体の不調が、気になりました。

なにやら、寒暖差疲労というものらしいです。

季節の変わり目に、起るそおうです。

特に春や秋のように昼夜の気温差が、激しい時期には、身体が、

体温調節に追い付かず、不調を感じるそうです。

そうです。　私もその一人。

気温の変動が原因かもしれません。

少しでも、負けないために、いくつか対処法があるみたいです。

大きくは、自律神経の異常と言われています。

規則正しい生活。・・質の良い睡眠・湯船に浸かる。

　　　　　　　　　適度な運動・食生活を整える・体を温めるバランスの良い食事。

　　　　　　　　　首や肩のストレッチ

など、今すぐに出来そうなものばかりです。

私も、見直してみよ。　　　　　　　と思っている藤間でした。

他に何かありましたら、教えて下さい。