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９月も半ばだというのに残暑が厳しすぎる秋ですね。

こんにちは。関です。

毎年夏から秋にかけての季節の変わり目に体調を崩しやすい

方も多いと思いますが、私も例外ではなく毎年この時期は持病の

腰痛と腱鞘炎とのどの痛みがもれなく発症します。

今夏は湿度が高くてメンタルもダウン気味・・・

そこでSNS等で話題になった「おうち入院」してみました。

【おうち入院】とは・・・心身の疲労を回復させる、入院生活を自宅で再現する事。

休養、だだひたすらに休養するという時間を過ごすこと、です。

眠れるだけ寝る。消化に良いものを食べる。TVやスマホはなるべく見ない。

ちょっと起きたら好きな本を読んでまた寝る。明るい時間からゆっくりバスタイム等々。

・・・以上私が実践したことです。（腰痛のために軽いストレッチも）

デジタルデトックスが一番辛くてうっかりスマホ見たりしてしまいましたが笑

おかげでHP回復しました！！疲労が溜まった時は無理せず休養しましょう。

玉子と鮭のお粥　読んだ本達